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秋天了,常吃四种食物,排毒防病,滋补强身,抗衰延年

作者:admin    文章来源:未知    点击数:    更新时间:2019-09-11 10:26

桃子

秋天了,常吃四种食物,排毒防病,滋补强身,抗衰延年

桃子是夏季常见的水果,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。可以有效补气养血,是休闲娱乐作为辅食的上佳水果,对身体健康相当有益。还含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。有补益气血、养阴生津的作用。另外桃子还能改善身体的免疫功能,增强人体免疫力,加强体魄。

核桃为胡桃科植物,与扁桃腰果榛子并称为世界著名的四大干果,核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15到20克,脂肪较多,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙磷铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素核黄素等多种维生素,对人体有益,是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

胡萝卜体内含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素的分子构成主要是两个视黄醇,可能很多人会问什么是视黄醇,视黄醇也就是大家所说VA,具有治疗干眼病的作用。同时胡萝卜中的纤维素,它可以帮助我们消化食物,促进吸收。

玉米

核桃

玉米含有大量的膳食纤维,达到排肠毒、润肠道,膳食纤维在肠道里会膨胀,增加我们的饱腹感,从而达到瘦小腹的功效。玉米含有的镁元素帮助肠胃蠕动,可以快速将人体内的废物排泄,在减肥同时可以防止便秘,能够消除身体水肿。




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